Começas com vontade, mas a rotina acaba por falar mais alto.
Quando os dias apertam, o plano deixa de caber e parece que voltaste ao início.
Websther Silva Personal trainer Web's Team
Quero que voltes a cuidar de ti sem virares a tua vida do avesso.
Primeiro quero conhecer a tua rotina e perceber onde sentes mais dificuldade. Depois construímos uma forma de treinar e cuidar dos teus hábitos que faça sentido para ti.
Treino com intençãoHábitos possíveisAcompanhamento próximo
Talvez já tenhas passado por isto
Queres mudar, mas não sabes como encaixar tudo na tua vida.
Começas com vontade, a semana aperta e aquilo que parecia simples deixa de caber. Isso não faz de ti preguiçoso. Só mostra que precisas de um plano pensado para a tua realidade e de alguém que ajuste o caminho contigo.
Ficas na dúvida sobre o que deves fazer.
Entre conselhos diferentes e planos encontrados na internet, é fácil não saber por onde começar.
Há semanas em que simplesmente não dá.
Nessas semanas não medimos o teu valor pelo que ficou por fazer. Recomeçamos pelo que é possível.
Não precisas de fazer tudo perfeito. Precisas de saber o que fazer a seguir.
Sobre Websther Silva
Quem é Websther Silva?
Sou Websther Samuel Silva, conhecido profissionalmente como Websther Silva, personal trainer e coach online. Criei a Web's Team (WT) para transformar treino, hábitos e acompanhamento num processo pessoal, claro e adaptado à vida real.
Aos 16 anos, entrei num ginásio porque já não gostava da pessoa que via ao espelho. Não tinha um corpo perfeito em mente. Queria sentir que estava a fazer alguma coisa por mim.
Hoje, o físico que tenho é consequência dos hábitos que construí ao longo dos anos. Aprendi a treinar com consistência, a respeitar o processo e a cuidar melhor de mim. É por ter vivido essa mudança que compreendo quem chega até mim sem saber por onde começar.
Nunca te vou vender uma solução milagrosa.
Não te vou julgar quando uma semana correr mal.
O meu resultado não é uma promessa para o teu. É a razão pela qual acredito que uma mudança feita com tempo pode durar.
Como vamos trabalhar
Antes de fazer um plano, quero perceber quem és.
Aqui não recebes um plano pronto a copiar. O processo começa contigo.
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01
Começamos por conversar
Falamos sobre o que queres mudar, como são os teus dias e o que te tem impedido de avançar.
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02
Preparo o teu plano
Organizo o treino e a orientação de hábitos de acordo com o teu nível, objetivo e tempo disponível.
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03
Acompanho e ajusto contigo
Vês tudo na aplicação, partilhas a evolução e eu adapto o caminho quando for preciso.
O que tens comigo
Apoio para não voltares a fazer isto sozinho.
Aqui está, de forma simples, o que faz parte do acompanhamento.
Treino pensado para ti
Construo o plano a partir do teu nível, objetivo, rotina e recursos.
Orientação para os teus hábitos
Conversamos sobre escolhas que consigas aplicar na tua rotina.
Uma aplicação simples
Encontras os treinos, hábitos, registos e evolução num único lugar.
Feedback e ajustes comigo
Acompanho a tua evolução, respondo às dúvidas e adapto o plano quando for necessário.
Antes de começares
O que me costumam perguntar.
Se a tua dúvida não estiver aqui, escreve para mim. Quero que percebas tudo antes de tomares uma decisão.
01Preciso de já treinar ou estar num ginásio?
Não. Começamos a partir da tua experiência, dos recursos que tens e do ponto em que estás agora.
02Tenho de seguir uma dieta muito restrita?
Não. O foco está em hábitos alimentares simples e ajustados à tua realidade, dentro do âmbito do acompanhamento. Situações clínicas devem ser acompanhadas pelo profissional de saúde adequado.
03Como funciona por ser 100% online?
Recebes a estrutura de treino na aplicação, partilhas a tua evolução e tens contacto direto para dúvidas, feedback e ajustes ao longo do processo.
04Em quanto tempo vou ver resultados?
Cada pessoa parte de um ponto diferente, por isso não prometo prazos ou resultados iguais. Trabalhamos para criar progresso sustentável, medido no teu contexto.
05Quanto custa e como começo?
Envia uma mensagem pelo WhatsApp. Falamos sobre o teu ponto de partida e recebes todas as informações sobre formato, investimento e próximos passos antes de decidires.
Quando quiseres
Quero saber o que gostavas de mudar.
Não tens de chegar com tudo organizado. Manda uma mensagem, fala um pouco sobre ti e eu explico como posso ajudar.
Quero falar contigo A conversa abre diretamente no WhatsApp. Nesta primeira mensagem, basta dizeres olá.